Dry brush - Ayurvedische detox - techniek

Dry brushing is een belangrijke ayurvedische detox-techniek 

Dry brushing komt oorspronkelijk uit de Ayurveda, waar het al duizenden jaren wordt ingezet om ziektes te voorkomen en de huid gezond te houden. Je huid is het grootste orgaan in je lichaam en een van de belangrijkste ontgiftingsorganen. Het dagelijks borstelen van je huid heeft dan ook een hele reeks aan gezondheidsvoordelen. Zo stimuleert het je bloedcirculatie, verwijdert het dode huidcellen (hierdoor wordt het voor je huid makkelijker om vitamine D aan te maken uit zonlicht) en helpt dry brushing om afvalstoffen af te voeren. Door het borstelen activeer je jouw lymfesysteem.

Hoe doe je het?

Borstelen doe je bij voorkeur ’s ochtends voordat je gaat douchen en op een droge huid. Zo profiteer je de hele dag van het opwekkende effect

Begin onderaan je lichaam, bij je voeten, en borstel richting het hart om de bloedcirculatie te bevorderen. Maak korte opwaartse bewegingen en behandel elk gebied twee tot drie keer. Op je buik ga je over op circulerende bewegingen, tegen de klok in. Vergeet niet wat extra aandacht te schenken aan het borstelen van je liezen en oksels. Hier zitten namelijk veel lymfeknopen het is belangrijk om deze te stimuleren zodat afvalstoffen beter worden afgevoerd. 

Klop je borstel na gebruik goed uit, deze zit namelijk vol dode huidcellen. Na het borstelen kun je douchen. Afwisselend warm en koud douchen kan je bloedcirculatie nog verder stimuleren.